Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин?

В наше дни практически каждый второй человек ведет сидячий образ жизни и это считается нормой. Уже давно прошли времена, когда мужчина целыми днями находился на ногах, чтобы прокормить свою семью. Многие мужчины находятся по 12 часов в сидячем положении, не задумываясь, какой вред это наносит здоровью. Мало того, возвращаясь, домой практически все свое время мужчины проводят за компьютером, телевизором и т.д.

Многие даже не подозревают, что от сидячего образа жизни могут возникнуть серьезные заболевания. И это является серьезной проблемой, с которой нужно разобраться, пока не появились плачевные последствия.

Проблемы, возникающие от сидячего образа жизни

1. Живот. Самой злободневной проблемой считается брюшко и это действительно серьезная проблема, так как мужской жир очень отличается от женского. Дело в том, что мужской жир залегает глубоко, в таком органе как сальник и со временем начинается разрастаться. Такой жир называется висцеральным и избавиться от него очень тяжело, можно даже сказать что невозможно. Вследствие чего мужчина стает быть похожим на беременную женщину.

Многие считают, что женщинам в первую очередь нужно заниматься своей фигурой, но это ошибочное мнение. Поэтому достигнув 18-20 лет в первую очередь мужчинам нужно составить правильный рацион питания и достаточную физическую нагрузку. Если же к этим годам появился небольшой животик – то это проблема, так как сальник уже начал накапливать жир. И самое главное, что мужской жир, намного хуже влияет на здоровье, нежели женский. В первую очередь нарушается работа сердца, легких и других органов.

>

2. Простата. Это еще оно негативное последствие от сидячего образа жизни, простату нужно обязательно беречь или в противном случае произойдет снижение потенции или вообще потеря ее. Чтобы избежать этой проблемы, нужно делать регулярные упражнения. Их вы можете спокойно выполнять, находясь в офисе. Находясь в положении, сидя втягивайте анус, при правильном выполнении вы почувствуете сокращение мышц. Данное упражнение нужно выполнять 30 раз каждый час. Ну и само собой рекомендуется регулярно заниматься сексом.

3. Остеохондроз. С этой проблемой встречаются одинаково, как и женщины, так и мужчины. Это действительно неприятная вещь, о которой практически все знают. В основном она он проявляется в правой части тела, так как именно правая рука находиться на мышке. Решить эту проблему может хороший мануальный терапевт. Также чтобы избежать этого заболевания стоит регулярно делать зарядку.

4. Запор. Это неприятное явление также вызывает сидячий образ жизни, причем запор может быть хронический. Вы можете в домашних условиях побороться с этой неприятностью. Например, по утрам качать пресс, это необязательно должны быть тяжелые упражнения, находясь в кровати, вы можете несколько раз поднять и опустить ноги. Обязательно делайте несколько раз приседания и наклоны.

Также существует множество слабительных продуктов, которые хорошо очищают кишечник. Не забывайте об овсянке, она оказывает хороший эффект на желудок.

5. Геморрой. Если не лечить запор, то это может привести к геморрою, что намного страшнее. Он появляется, если человек долго сидит или тело вынужденно долго находиться в одном положении. С этой болезнью очень тяжело справиться самостоятельно, также часто он перерастает в хроническую стадию. Не стесняйтесь, обязательно обращайтесь за помощью к врачу, так как он может стать настоящей пыткой для вас.