Надо быть всегда в форме — это аксиома!

В наш сумасшедший век люди много работают, устают, нервничают. Почти все имеют собственные автомобили. Это комфортно и экономит время. Но при этом большинство из нас стали меньше двигаться! Наши маршруты невелики: от кровати до стола, от квартиры до лифта, от лифта до автомашины, затем снова до рабочего стола и т.д. Сама испытала это на себе, радостно пополнив ряды водителей автомобилей два года назад.

Время для спорта всегда можно найти

Спустя некоторое время я чётко ощутила, что просто необходимо выкроить время для занятий физическими упражнениями, чтобы быть в форме. Даже муж стал замечать изменения в моём внешнем виде и говорить мне об этом. И не только внешне, но и физически стала ощущать себя как старушка. Быть в форме означает хорошо себя чувствовать.

Занятия физическими упражнениями улучшают работоспособность сердца и кровообращение, активизируют процессы обмена веществ, стабилизируется работа двигательных систем и вестибулярного аппарата, улучшается состояние и самочувствие. И очень приятный результат — хорошее настроение и бодрость!

Постоянная работа над собой

Физическую форму можно обрести и усовершенствовать только путём регулярных упражнений. Каждый конкретный человек сам ставит себе задачи, для чего ему нужно быть в форме: для выхода в свет, для активного использования свободного времени в выходной день, для работы, для уверенности в себе на пляже во время отпуска, или, возможно, вы хотите порадовать мужа или любимого человека.

Когда цель поставлена, планируем её реализацию. В зависимости от здоровья и предпочтений нужно сделать выбор на каком-либо виде спорта. Кому-то больше нравятся занятия плаванием в бассейне, другие захотят заниматься волейболом или баскетболом (кстати, специальнные кроссовки для этого спорта можно купить в магазине все для баскетбола), фитнесом, танцами, каким-нибудь видом борьбы. Я выбрала для себя тренажёрный зал. Инструктор в зависимости от моих целей показывает, на каких тренажёрах и с какой последовательностью необходимо заниматься, чтобы укрепить определённые мышцы.

Если нет времени и материальных возможностей заниматься в спортивном зале, не стоит отчаиваться. Можно и дома заниматься спортом, бегать по утрам на свежем воздухе, совершать велосипедные прогулки!

Зимой можно покататься в лесу на лыжах или сходить с детьми на каток, просто скатиться на санках с горы! Вы получите непревзойдённые эмоции и вспомните своё детство. Главное, чтобы было желание идти к поставленной цели! Тогда хорошее здоровье и отличное настроение вам обеспечено! Идите к своей цели, будьте всегда в форме, радуйте себя и окружающих вас людей!

Видео: невероятные трюки в баскетболе