Сидение за компьютером губит здоровье. Как спасаться?

Постоянное сидение за компьютером губит наше здоровье. Сидячий образ жизни невероятно вреден. Согнутый кишечник при сидении не позволяет нормально работать желудку, зрение портится от монитора, а отсутствие движения вредит позвоночнику и мышечной системе в целом.

Что же нас может спасти? Ответ очень прост — нам поможет вода. Для того, чтобы улучшить циркуляцию крови необходимо движение и много питьевой воды. Кроме чая и прочей жидкости, обязательно нужно пить сырую воду. Естественно не из под крана, должно быть проведено умягчение воды и накипи, чтобы ее можно было пить безопасно. Ну а второй фактор связанный с водой — нужно плавать.

Плавание – второй по своей эффективности вид спора, который способствует укреплению основных мышц нашего тела. На первом месте, конечно же, бег.

В воде наше тело становится легче на 90%! Это способствует разгрузке опорно-двигательного аппарата, улучшает осанку. Занятия плаванием оказывает благоприятное действие в период восстановления организма после травм.

Учёными установлено, что при постоянных занятиях плаванием у детей увеличивается объём кратковременной памяти.

Считается, что самый полезный стиль плавания это брасс. Уже в первые тридцать минут занятий в организме сгорает 360 килокалорий. А плавание кролем способствует формированию тонкой талии.

Плавание в холодной воде улучшает общее и мозговое кровообращение, увеличивает выработку половых гормонов, способствует замедлению процесса клеточного старения.

Занятие плаванием идеально подходит для людей, которые хотят похудеть. Наше тело в воде отдаёт на 50 — 80 процентов тепла больше, чем в обычной обстановке. Благодаря этому активизируется обмен веществ.

У любителей поплавать повышается уровень гемоглобина в крови, значительно снижается риск заболевания гипертонией.

В Японии, например, плавание – обязательный школьный предмет.

Младенца можно обучать плаванию уже через 3 недели после рождения. На 4-ом месяце жизни ребёнок утрачивает врождённую способность держаться на воде.